過年了，家宴、拜年、做客、親朋好友團聚......“吃”成為生活主旋律!在新年的餐桌上，沒有一定自控力的小伙伴難免會“胡吃海喝”，平時限制的飲料和零食也開禁，真是應了那句話：每逢佳節胖三斤!過度飲食不僅會引發肥胖問題，而且還會增加腸胃負擔，引發腸道不適。家有火星人集成灶，健康美食做起來，拒絕“過節肥”!

　　在這里，小編先總結了幾條有關過年健康飲食的小貼士，分享給大家，祝大家過一個有滋有味，又健康舒適的新年!

　　1、過年期間飲食要節制，要避免各種大魚大肉、暴飲暴食，少食多餐、細嚼慢咽、七八分飽。

　　2、飲食上做到粗細搭配、少鹽少糖;以蒸、煮、炒、燜、拌為主，盡量避免油炸、油煎，做到食物多樣化。

　　3、過年期間家里都會準備一些零中文食，像花生、瓜子、腰果、核桃等堅果類，如果攝入過多，也會導致脂肪攝入過量，小伙伴們一定不要小瞧了這些“熱量炸彈”。

　　4、家庭聚餐時一定要盡量少喝酒，盡量少飲用碳酸飲料、含糖果汁，以茶水來替代酒或者飲料;

　　由上面的健康飲食小貼士可以看出，過年期間想要吃得健康，一方面，面對美食小伙伴們要節制，另一方面，要盡量烹飪健康美食。如何把新年大餐做得更健康?集成灶十大排行榜上的火星人E30BC01蒸烤炸一體集成灶有“妙招”。

　　健康妙招一：蔬菜海鮮蒸著吃

　　蒸是我們生活中一種簡單、健康的烹飪方式，受到了很多人的喜歡。想要做出健康的蒸菜，蒸汽要足，時間要把握好。火星人T30C蒸烤炸一體機，蒸箱結合烤箱功能，可使溫度瞬間升到120攝氏度，超強蒸汽能瞬間蒸透食材，蔬菜、海鮮能保留食材本身的味道，新鮮健康;

　　健康妙招二：外出擼串擔心食材衛生，在家也能做大師級“烤肉”!

　　很多小伙伴喜歡擼串，可是又擔心食材不夠新鮮、不夠衛生;火星人T30C蒸烤炸一體機，擁有AI控溫算法科技，可精準控制內腔溫度，烤箱結合蒸箱模式，在烤制的過程中，底部蒸發汽發生器釋放少量的水蒸汽，給食材適當補水，讓烤出的串串外焦里嫩，飄香四溢!

　　健康妙招三：不用油也能炸出美味零食

　　過新年怎么少得了各種小零食呢。油炸過的食物雖然吃得開心，但是油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血癥和冠心病的危險食品。火星人T30C蒸烤炸一體集成灶新升級了炸健康空氣炸，烤管結合熱風功能，不用油，也可以吃到健康的炸雞和薯條，健康美味一次解決。

　　過年面對豐盛的佳肴，很多寶寶大快朵頤，不關愛身體，吃得健康才是現在生活的新標準。家里擁有一臺火星人集成灶，放松身心盡情享受節日假期美食的誘惑吧!